Joga a rovnováha

Joga je vo všeobecnosti spájaná s rovnováhou, vyrovnanosťou, harmóniou tela, duše a ducha. Týmto kurzom by sme ale radi poukázali na myšlienky a ideály, ktoré joga ponúka v oblasti rovnováhy ľudského života a síce hlavne rovnováhy medzi prácou (zamestnaním, povolaním, podnikaním, a pod.) a ostatnými časťami osobného života človeka. V modernej psychológii sa táto oblasť nazýva "Work-Life balance".

Kurz bude prebiehať formou cyklu 7 stretnutí. Stretnutia ako v jogovej časti, tak aj v časti workshopu budú venované jednej z nasledujúcich tém:

• Joga a rovnováha v živote človeka a pohľad na rovnováhu z hľadiska jogy.

• Otázka "Čo skutočne musím " na jednej strane a na strane druhej "Čo by som chcel (robiť), alebo čo vnímam ako vhodné, resp. potrebné, aby bolo tvorené?"

• Pustenie a nový začiatok: Čo by človek mohol skôr pustiť vo svojom živote a čo naopak je vhodné začať, alebo rozvinúť?

• Ako sa stať viac tvorcom svojho života? Aktívna a pasívna účasť na živote, resp. tvorivé odpovedanie na výzvy života vs. len "hasenie" nutností so štýlom "nejak to už len uhrať"...

• Vnímanie a život ako radosť. Ako nájsť vzťah s okolím a ako oživiť vnímanie okolia?

Osobným hľadaním odpovedí na niektoré z týchto otázok má častokrát za následok zdravý "Work-Life balance", zvýšenie vnútornej rovnováhy a posilnenie psychiky človeka a teda prirodzene zvýši jeho schopnosť zvládať stres, vedie k zdravému sebavedomiu (ktoré ale nie je umelo nafúknuté), pomôže odhaliť korene našej nespokojnosti. Vyrovnaný človek, ale nie rezignovaný, zlomený, ale v strede diania svojho života "stojaci" vedomý človek (čo síce ľahko znie, ale vôbec nie je ľahké dosiahnuť) má vlastný stred (v joge známe ako Ja-stanovisko, postoj Ja) a tým vie ľahšie zvládať aj silné emócie ako je úzkosť, strach a napr. aj hnev. Keď má človek viac prehľad a "jasno" v týchto oblastiach, má vyrovnanejšie pole svojho pôsobenia, ľahšie sa môže venovať zameraniu sa na nové cieľe (ktoré sú pre zdravého človeka prirodzené) a tak sa aj ľahšie vysporiada so zlozvykmi a nedostatkami svojej osobnosti, ktoré ho brzdia, resp. mu priam bránia k týmto novým želaniahodným horizontom. Z osobnej skúsenosti môžme povedať, že to má späťne pozitívny vplyv aj na zdravie človeka (vo všetkých rovinách) a tiež sa následne ľahšie ujasní a objasní minulosť, súčasnosť a budúcnosť človeka.

O nás

Radka Jašková- life kouč, terapeuta a lektorka stres manažmentu a work-­‐life balancu

Vlado Wagner - učiteľ jogy, zaoberajúci sa hlavne jej duševným rozmerom a prenesením obrazov cvikov do sociálneho života človeka

Ciele kurzu

Spoznať jogu a jej cviky z inej strany - ako cvičenia ponúkajúce podnety pre praktické duševné kroky v živote.

Hlavná myšlienka -citát

"Je dôležité, uvedomiť si v živote tvorivú silu. Tvorivá dimenzia v človeku spočíva v jeho rozvinuteľnom Ja. Čím viac človek túto vedomú, kreatívnu, formotvornú schopnosť používa, nie len pri jogových cvičeniach, ale všeobecne v živote, o to viac bude zažívať vstúpenie do jeho stredu srdca s ukľudnením a stabilitou." Heinz Grill

Náplň kurzu

Každé stretnutie bude pozostávať z 40 min. jogy (cvičenie jogových cvikov - tzv. ásan, relaxačné a koncentračné cvičenia) a 50 min. workshopu (krátky referát na vybranú tému a následná moderovaná diskusia).

Ďalšie info:

• V skupine je max. 12 členov (min. 3)

• Nie je nutné sa zúčasniť všetkých stretnutí

• Potrebné je len pohodlné oblečenie na cvičenie, podložky na cvičenie sú k dipozícii

• Termín: prvá hodina 16. januára 2012

• Deň a čas: vždy v pondelok od 16:15 do 17:45. Prvá

• Cena: 56,- Eur (7 stretnutí), resp. 8 Eur/stretnutie

• Miesto: klub Apolka, Súkennícka 4, Bratislava

• Prihlásenie: emailom na asana@asana.sk, resp. telefonicky na 0905 719 092