Základné pozície jogy na doma
O predklone v sede, jogovom cviku pascimottanásana som už na našom blogu dosť podrobne písal. Dokonca som návody na samostatné cvičenie rozdelil do troch verzii:
- kliešte – zjednodušený variant – návod na cvičenie
- kliešte – základný variant – návod na cvičenie
- kliešte – pokročilý variant – návod na cvičenie
Vo videu vám ukážem prevedenie cviku s podrobným návodom, vďaka ktorému si môžete zacvičiť tento cenný cvik hatha jogy.
“Pracuj a radosť príde sama”
Tento cvik má hodnotu pre nás v tom, že ak je cvičený s dôrazom na intenzívne predlžovanie a trpezlivé prekračovanie hraníc:
- pôsobí na jednej strane upokojujúco na nervovú sústavu človeka
- na druhej strane si vyžaduje intenzívne uchopenie tela a jeho formovanie smerom k ďalekému a hlbokému predklonu
Ak máte sedavé, mentálne náročné zamestanie, tento cvik svojim charakterom poskytuje možnosť pre zmysluplné fyzické nasadenie, ktoré je prirodzenou potrebou každého človeka.
Táto ásana tiež podnecuje látkovú výmenu a s ňou spojenú dobrú regeneráciu nášho tela. Svedomité prevedenie klieští na záver dňa, skôr s dlhšou výdržou, môže podporiť aj dobrý a pokojný spánok.
Chuť a odhodlanosť na hranice prekračujúci predklon želáme.
