UŽ USKUTOČNENÉ: JOGA a zdravý chrbát – workshop so skúsenou fyzioterapeutkou – september 2019

Až 80% ľudí dnes trpí bolesťami chrbta

Podľa aktuálnych štatistík až 80% populácie trpí bolesťou chrbta. Patria sem prevažne ľudia so sedavým zamestnaním, ako aj fyzicky pracujúci, dokonca alarmujúco narastá aj percento dospievajúcej mládeže, ktorej sa tento problém týka.

Najčastejšie ľudí trápia bolesti krku, šije, hlavy a medzi lopatkami. Niekedy to môžu byť aj závažnejšie poškodenia, ako napríklad seknutie v krížoch, vyskočené platničky, tŕpnutie, mravenčenie a prerážajúce bolesti, ktoré zasahujú rôzne časti tela či samotné orgány.

bolesť chrbta

Aké sú najčastejšie príčiny týchto bolestí a ako sa dajú riešiť?

Odpovede na tieto otázky sa dozviete na našom workshope, kde zažijete kombináciu 2 v 1:

Na workshope vám priblížime najčastejšie príčiny bolesti chrbta a naučíme vás, ako vedome rozvíjať vlastné sily chrbta a tak ho posilniť. Súčasťou workshopu budú aj cenné praktické ukážky joga pozícií, podporujúce zdravý chrbát.

Ako môže pri bolestiach chrbta pomôcť joga?

Joga môže pri bolestiach chrbta výrazne pomôcť, ale prvoradý je váš záujem a chuť niečo urobiť pre odstránenie problému. Joga ponúka širokú paletu bezpečných a veľmi účinných cvikov, ktoré pri pravidelnom cvičení výrazne eliminujú či pomôžu odstrániť rôzne bolesti chrbta, chrbtice a stuhnutej šije.

Chrbtica s jej charakterom je centrálnou osou človeka a ak je zdravá, prejavuje sa svojou pružnosťou, stabilitou a dynamikou. Spolu s bezchybne fungujúcimi stavcami bez blokád dokáže chrbtica prejaviť aktívne tvoriace sily a svojou vlastnou dynamikou zabraňuje každej labilite a slabosti.

Joga a zdravý chrbát

Z pohľadu jogy je veľmi zaujímavá téma vlastnej dynamiky chrbtice, čo v praxi znamená, že presne stanoveným a naštudovaným spôsobom vedome privádzame aktivitu do daného úseku chrbtice. Tá spôsobuje prívod želaných síl, tvorbu energie (v jogovej terminológií tzv. prány), ktorou sa výrazne posilňujú sily chrbtice. Po určitom čase nastáva výrazná regenerácia celého chrbtového aparátu. Viac o tejto téme si môžete prečítať na našom blogu.

ohybnosť chrbtice

Čo sa na workshope dozviete:

  • základné anatomické znalosti o chrbtici
  • aké sú najčastejšie bolesti chrbtice
  • kedy je bolesť, ktorú môžeme akceptovať alebo ktorá sa dá rozhýbať
  • kedy je bolesť signálom, že treba niečo riešiť s odborníkom
  • porušenie platničky, a aké sú prvé príznaky
  • najčastejšie zlozvyky, ktoré bežne robíme
  • aké sú novodobé bolesti chrbta
  • aké príčiny bolesti chrbta, vyplývajúce z psychických rozpoložení
  • ako správne vykonávať základné pohyby s chrbticou (predklony, záklony, rotácie)
  • ako správne dvíhať ťažké bremená
  • ako správne stáť a na čo dbať pri chôdzi

Čo vám workshop prinesie:

  • získate základné odborné poznatky o chrbtici z pohľadu fyzioterapie 
  • cenné rady, návody, a praktické joga ukážky
  • uvedomenie si, ako správne používať chrbticu
  • ako utvárať vlastné sily chrbtice a pohybového aparátu
  • celkový pocit a uvedomenie si vzpriameného chrbta
  • pekný a zdravý postoj, státie
  • zistíte, aké psychické faktory vplývajú na zdravý chrbát
  • ako prakticky predísť bolestiam pri sedavom zamestnaní
  • naučíte sa joga pozície, podporujúce zdravý chrbát
  • ako rozvíjať tzv. vlastnú dynamiku chrbtice
  • naučíte sa zostavu cvikov, podľa ktorej môžete cvičiť aj sami doma

Kedy sa workshop koná:

20. – 21. september 2019

piatok od 17:00 do 20:00

sobota od 9:00 do 13:00

Kde sa workshop koná:

Program workshopu:

piatok (20. septembra):

  • 17:00 – 18:50 interaktívna prednáška s Mgr. Luciou Mercekovou + ukážky správnych pohybov pre chrbticu
  • 18:50 -19:00 prestávka so zdravým občerstvením a nápojmi
  • 19:00- 20:00 praktické ukážky, spojené s vašimi otázkami a diskusiou

sobota (21.septembra):

  • 9:00- 13:00 – cvičenie jogových pozícií podporujúcich zdravý chrbát s jogovou témou vlastnej dynamiky chrbtice

Lektori workshopu:

  • Mgr. Lucia Merceková – fyzioterapeutka – je autorkou mnohých článkov pre verejnosť, spoluautorkou 5-tich odborných publikácií, dvoch príručiek a DVD-čka pre laickú verejnosť. Je jednou z prvých školiteliek „Školy chrbtice“ na Slovensku. Problematike bolestí chrbtice a pohybového aparátu sa venuje viac ako 25 rokov. Medzi prvými na Slovensku sa jej podarilo skĺbiť metódu McKenzie, fyzioterapiu v Redcord systéme a precízne Pilatesové cvičenia, s cieľom zvládnuť bolesti chrbtice definitívne.
  • Ing. Vladimír Wagner – učiteľ jogy
  • Mgr. Silvia Wagnerová – učiteľka jogy

Cena a platba za seminár:

50,- Eur/osoba

V cene je zahrnuté aj drobné občerstvenie a nápoj v bio-kvalite.

Vzhľadom na obmedzené kapacitné možnosti sa platí vopred, plná suma. Po prihlásení vám zašleme faktúru s údajmi k úhrade. Po zrealizovaní úhrady vám pošleme potvrdenie o rezervácii miesta na seminári.

Storno podmienky:

3 týždne pred seminárom – 100% sumy vrátené späť
2 týždne pred seminárom – 50% sumy vrátené späť
1 týždeň a menej – 0% sumy vrátené späť

V prípade, že sa seminára z nejakých dôvodov nemôžete zúčastniť, máte možnosť nájsť za seba náhradu. Ak sa vám ani toto nepodarí, prosím kontaktuje nás (e-mailom, telefonicky) a bude vám vrátená suma podľa vyššie uvedených storno podmienok.

Prihláste sa na toto podujatie

    Ak ste u nás v minulosti platili faktúrou, nemusíte vypĺňať údaje nižšie.

    .

    Silvia a Vlado Wagnerovci

    Silvia a Vlado Wagnerovci

    ORGANIZÁTORI

    tel.:  0907 184 396 

    asana@asana.sk 

    Cíbicka cesta 6, Svätý Jur, 900 21

    20 septembra, 2019

    21 septembra, 2019

    }

    Od

    17:00

    }

    Do

    13:00

    Kategórie

    História podujatí, Pezinok, Podujatia, Semináre, Svätý Jur

    Značky

    bolesť chrbta, chrbtica, fyzioterapeut, Joga, joga seminár, zdravý chrbát

    PRIDAJTE SA K NÁM

    Pin It on Pinterest