Zdravý chrbát, chrbtica bez bolestí, ale i problémy s chrbticou a dôležitosť prevencie. O týchto témach sa rozprávam so skúsenou fyzioterapeutkou Luciou Mercekovou z centra fyzioterapie Revitalis.
Video návod na samostatné cvičenie jogy doma - sed s výkrutom, ardha matsjendrásana. Ide o cvik, kde chrbtica robí intenzívny výkrut a hlava spočíva v bdelom nadhľade.
V tejto sérii článkov si predstavíme jogové cviky na každý deň, alebo aj ako by mohla vyzerať joga cvičená doma. Ako pre začiatočníkov, tak aj pre pokročilých.
V tejto sérii článkov vám predstavím jogové cviky na každý deň, alebo aj ako by mohla vyzerať joga cvičená doma. Ako pre začiatočníkov, tak aj pre pokročilých. Tieto cviky jogy môžete cvičiť pravidelne, dlhodobo, kľudne aj viackrát počas dňa.
V tejto sérii článkov vám predstavím jogové cviky na každý deň, alebo aj ako by mohla vyzerať joga cvičená doma. Ako pre začiatočníkov, tak aj pre pokročilých. Tieto cviky jogy môžete cvičiť pravidelne, dlhodobo, kľudne aj viackrát počas dňa.
V tejto sérii článkov vám predstavím jogové cviky na každý deň, alebo aj ako by mohla vyzerať joga cvičená doma. Ako pre začiatočníkov, tak aj pre pokročilých. Tieto cviky jogy môžete cvičiť pravidelne, dlhodobo, kľudne aj viackrát počas dňa.
Opäť sa blížia Vianoce a pravdepodobne sa práve zamýšľate nad darčekmi pre vašich blízkych. Ak by ste im chceli darovať tento rok niečo zmysluplné a hodnotné, skúste im darovať duševnú vyrovnanosť, telesné zdravie a podnety pre osobný rozvoj.
Aké má joga zdravotné účinky na človeka? Kvalitná joga by mala podporovať zdravie človeka na viacerých rovinách - telesné zdravie, psychické zdravie, duševné a duchovné zdravie, a vzťahové, respektívne sociálne zdravie. Zdá sa vám to málo?
Kurz jogy, joga vonku alebo videá s cvičením jogy na internete? Kde sa dozvedieť to podstatné a dôležité na úvod? Kvalitné základy jogy ponúknuť hlavne kurz jogy, ktorý ideálne trvá niekoľko mesiacov. Takýto joga kurz umožní, že vás inštruktor jogy, ktorý kurz vedie, bližšie spozná, vie vám poradiť a usmerniť...
