Hľadáte zmysluplnú zostavu cvikov na cvičenie jogy doma, ktorá podporí zdravý chrbát a zároveň pozitívne podnieti vaše duševné prežívanie? Vyskúšajte túto online lekciu jogy, ktorú si samostatne môžete zacvičiť doma alebo vonku v prírode.
Vysoké Tatry a joga spolu idú. V tomto videu si môžete pre inšpiráciu pozrieť zopár základných a pokročilejších jogových cvikov - ásan. Želáme inšpiratívne sledovanie a veľa úspechov v joga výzvach.
Online video lekcia jogy so zostavou cvikov na samostatné cvičenie jogy doma - s dôrazom na aktívny chrbát a rozvoj duševnej stability a harmonického duševného usporiadania.
Rozmýšľate nad tým, že by ste sa začali dlhodobejšie vzdelávať za lektorku jogy, ale neviete, ako to dokážete skĺbiť s rodinou a malými deťmi? Na túto tému sme sa rozprávali s matkou a skúsenou psychoterapeutkou Filipou Ondrejkovou, ktorá nám poskytla cenné rady.
Video návod na samostatné cvičenie jogy doma - predklon v stoji, utanásana. Pocit ďalekého, vykĺzavajúceho predkloun pri súčasnom stiahnutí a spevnení v spodnej, krížovej časti chrbta.
Video návod na samostatné cvičenie jogy doma - strom, tadasana. Pokojný, rovnovážny cvik s dôrazom na vnímanie okolia a svojho postoja v tomto prostredí.
Video návod na samostatné cvičenie jogy doma - sed s výkrutom, ardha matsjendrásana. Ide o cvik, kde chrbtica robí intenzívny výkrut a hlava spočíva v bdelom nadhľade.
Máte silnú potrebu lepšie sa cítiť a mať harmonický život? V tomto článku sa dozviete, prečo je dôležité venovať sa rozvoju citu a ako to súvisí s následným dobrým pocitom zo života.
Video návod na samostatné cvičenie jogy doma - trojuholník, trikonásana. Ide o aktívne natiahnutie trupu von - zo stredu do strany - do okolitého priestoru.
Video návod na samostatné cvičenie jogy doma - preklon v sede, nazývaný tiež poloha hlava koleno, alebo kliešte, paschimottanasana. Je cvikom, ktorý podnecuje našu trpezlivosť, psychické nasadenie a duševnú výdrž.
