Zdravý chrbát, chrbtica bez bolestí, ale i problémy s chrbticou a dôležitosť prevencie. O týchto témach sa rozprávam so skúsenou fyzioterapeutkou Luciou Mercekovou z centra fyzioterapie Revitalis.
Video návod na samostatné cvičenie jogy doma - strom, tadasana. Pokojný, rovnovážny cvik s dôrazom na vnímanie okolia a svojho postoja v tomto prostredí.
Video návod na samostatné cvičenie jogy doma - sed s výkrutom, ardha matsjendrásana. Ide o cvik, kde chrbtica robí intenzívny výkrut a hlava spočíva v bdelom nadhľade.
Máte silnú potrebu lepšie sa cítiť a mať harmonický život? V tomto článku sa dozviete, prečo je dôležité venovať sa rozvoju citu a ako to súvisí s následným dobrým pocitom zo života.
Video návod na samostatné cvičenie jogy doma - trojuholník, trikonásana. Ide o aktívne natiahnutie trupu von - zo stredu do strany - do okolitého priestoru.
Video návod na samostatné cvičenie jogy doma - preklon v sede, nazývaný tiež poloha hlava koleno, alebo kliešte, paschimottanasana. Je cvikom, ktorý podnecuje našu trpezlivosť, psychické nasadenie a duševnú výdrž.
Video návod na samostatné cvičenie jogy doma - stoj na pleciach, nazývaný tiež sviečka alebo sarvangásana. Nie čisto vôľové, ale uvoľnené, do hora stúpajúce vyrastanie a vzpriamovanie tela.
Video návod na samostatné cvičenie jogy doma - pluh - halásana. Vďaka tomuto videu môžete získať cenné podnety k práci na tomto základnom jogovom cviku.
Video návod na samostatné cvičenie jogy doma - škorpión - vršcikásana. Ak máte radi výzvy a vzdušný pocit ľahkosti, toto je pekný cvik pre vás.
V tejto sérii článkov si predstavíme jogové cviky na každý deň, alebo aj ako by mohla vyzerať joga cvičená doma. Ako pre začiatočníkov, tak aj pre pokročilých.
