zdravie

Deň otvorených dverí Akadémie Ásana sa už stáva každoročnou tradíciou. Tento rok sa po prvýkrát konal vo svätojurských vinohradoch. Bol v tom zámer. Pod rukami jogového učiteľa Vlada Wagnera sa niekoľko posledných mesiacov formovalo dielo Maringotka s dušou. A nastal ten správny čas, aby tento projekt uzrel svetlo sveta :-).

Hľadáte zmysluplnú zostavu cvikov na cvičenie jogy doma, ktorá podporí zdravý chrbát a zároveň pozitívne podnieti vaše duševné prežívanie? Vyskúšajte túto online lekciu jogy, ktorú si samostatne môžete zacvičiť doma alebo vonku v prírode.

Vysoké Tatry a joga spolu idú. V tomto videu si môžete pre inšpiráciu pozrieť zopár základných a pokročilejších jogových cvikov - ásan. Želáme inšpiratívne sledovanie a veľa úspechov v joga výzvach.

Prinášame vám zaujímavý video rozhovor dvoch skúsených učiteľov jogy s dlhoročnými skúsenosťami, Vlada Wagnera a Mateja Štepitu, k aktuálnej celospoločenskej téme koronavírusu.

Online video lekcia jogy so zostavou cvikov na samostatné cvičenie jogy doma - s dôrazom na aktívny chrbát a rozvoj duševnej stability a harmonického duševného usporiadania.

Opäť sa blížia Vianoce a pravdepodobne sa práve zamýšľate nad darčekmi pre vašich blízkych. Ak by ste im chceli darovať tento rok niečo zmysluplné a hodnotné, skúste im darovať duševnú vyrovnanosť, telesné zdravie a podnety pre osobný rozvoj.

Video návod na samostatné cvičenie jogy doma - predklon v stoji, utanásana. Pocit ďalekého, vykĺzavajúceho predkloun pri súčasnom stiahnutí a spevnení v spodnej, krížovej časti chrbta.

Zdravý chrbát, chrbtica bez bolestí, ale i problémy s chrbticou a dôležitosť prevencie. O týchto témach sa rozprávam so skúsenou fyzioterapeutkou Luciou Mercekovou z centra fyzioterapie Revitalis.

Video návod na samostatné cvičenie jogy doma - strom, tadasana. Pokojný, rovnovážny cvik s dôrazom na vnímanie okolia a svojho postoja v tomto prostredí.

Video návod na samostatné cvičenie jogy doma - sed s výkrutom, ardha matsjendrásana. Ide o cvik, kde chrbtica robí intenzívny výkrut a hlava spočíva v bdelom nadhľade.