Zápasíte so strachom a obavami? Zažívate denne stresové situácie v práci, či doma?

Nedávno ma oslovila milá pani redaktorka z časopisu Moje Zdravie o rozhovor k téme Dych a joga a ako sa dýchaním zbaviť strachu a úzkosti.

Po obdržaní mojich odpovedí bola veľmi potešená. Som rada, že okrem hlavného názvu a úvodného slova, ktoré si zvolili v redakcii, zostali moje odpovede aspoň v rozhovore zachované v mojom origináli.

Moje hlavné výpovede k článku boli:

  • Negatívne udalosti či stresové situácie môžu spôsobiť plytké dýchanie, či zadržiavanie dychu
  • Joga tu môže určite pomôcť. Zmienila som sa i o veľmi podstatnom pozorovaní, že i naše myšlienky pôsobia na kvalitu dýchania.
  • Dočítate sa aj o jogových tzv. pránajama-technikách a ich význame.
  • Poukázala som aj na prácu s tzv. slobodným, voľným dychom.
  • Vybrala som aj praktickú ukážku – jogovú pozíciu ryba (matsyasana), podľa ktorej si môžete zacvičiť.

Zvolená téma je podľa mňa veľmi zaujímavá v spojitosti so zdravím, ako i s aktuálnou korona krízou.

Prajem edukatívne a príjemné čítanie

Silvia Wagnerová
učiteľka jogy a garant vzdelávania učiteľov jogy

Pin It on Pinterest