Joga

Rozmýšľate nad tým, že by ste sa začali dlhodobejšie vzdelávať za lektorku jogy, ale neviete, ako to dokážete skĺbiť s rodinou a malými deťmi? Na túto tému sme sa rozprávali s matkou a skúsenou psychoterapeutkou Filipou Ondrejkovou, ktorá nám poskytla cenné rady.

Opäť sa blížia Vianoce a pravdepodobne sa práve zamýšľate nad darčekmi pre vašich blízkych. Ak by ste im chceli darovať tento rok niečo zmysluplné a hodnotné, skúste im darovať duševnú vyrovnanosť, telesné zdravie a podnety pre osobný rozvoj.

Uvažujete o tom, že by ste sa stali inštruktorom jogy? Alebo už lektorom ste a chceli by ste sa posunúť ďalej? Zistite, ktoré mýty vám bránia stať sa skvelým lektorom jogy.

Video návod na samostatné cvičenie jogy doma - predklon v stoji, utanásana. Pocit ďalekého, vykĺzavajúceho predkloun pri súčasnom stiahnutí a spevnení v spodnej, krížovej časti chrbta.

Zdravý chrbát, chrbtica bez bolestí, ale i problémy s chrbticou a dôležitosť prevencie. O týchto témach sa rozprávam so skúsenou fyzioterapeutkou Luciou Mercekovou z centra fyzioterapie Revitalis.

Chcete sa stať lektorom či inštruktorom jogy? Aj vy hľadáte akreditovaný kurz inštruktorov jogy? V tomto článku vám poradíme, ako sa vyznať v podnikaní v oblasti jogy na Slovensku.

Video návod na samostatné cvičenie jogy doma - strom, tadasana. Pokojný, rovnovážny cvik s dôrazom na vnímanie okolia a svojho postoja v tomto prostredí.

Video návod na samostatné cvičenie jogy doma - sed s výkrutom, ardha matsjendrásana. Ide o cvik, kde chrbtica robí intenzívny výkrut a hlava spočíva v bdelom nadhľade.

Máte silnú potrebu lepšie sa cítiť a mať harmonický život? V tomto článku sa dozviete, prečo je dôležité venovať sa rozvoju citu a ako to súvisí s následným dobrým pocitom zo života.

Video návod na samostatné cvičenie jogy doma - trojuholník, trikonásana. Ide o aktívne natiahnutie trupu von - zo stredu do strany - do okolitého priestoru.