Zdravý chrbát, chrbtica bez bolestí, ale i problémy s chrbticou a dôležitosť prevencie. O týchto témach sa rozprávam so skúsenou fyzioterapeutkou Luciou Mercekovou z centra fyzioterapie Revitalis.
Video návod na samostatné cvičenie jogy doma - sed s výkrutom, ardha matsjendrásana. Ide o cvik, kde chrbtica robí intenzívny výkrut a hlava spočíva v bdelom nadhľade.
Video návod na samostatné cvičenie jogy doma - trojuholník, trikonásana. Ide o aktívne natiahnutie trupu von - zo stredu do strany - do okolitého priestoru.
V tejto sérii článkov si predstavíme jogové cviky na každý deň, alebo aj ako by mohla vyzerať joga cvičená doma. Ako pre začiatočníkov, tak aj pre pokročilých.
V tejto sérii článkov vám predstavím jogové cviky na každý deň, alebo aj ako by mohla vyzerať joga cvičená doma. Ako pre začiatočníkov, tak aj pre pokročilých. Tieto cviky jogy môžete cvičiť pravidelne, dlhodobo, kľudne aj viackrát počas dňa.
V tejto sérii článkov vám predstavím jogové cviky na každý deň, alebo aj ako by mohla vyzerať joga cvičená doma. Ako pre začiatočníkov, tak aj pre pokročilých. Tieto cviky jogy môžete cvičiť pravidelne, dlhodobo, kľudne aj viackrát počas dňa.
V tejto sérii článkov vám predstavím jogové cviky na každý deň, alebo aj ako by mohla vyzerať joga cvičená doma. Ako pre začiatočníkov, tak aj pre pokročilých. Tieto cviky jogy môžete cvičiť pravidelne, dlhodobo, kľudne aj viackrát počas dňa.
Opäť sa blížia Vianoce a pravdepodobne sa práve zamýšľate nad darčekmi pre vašich blízkych. Ak by ste im chceli darovať tento rok niečo zmysluplné a hodnotné, skúste im darovať duševnú vyrovnanosť, telesné zdravie a podnety pre osobný rozvoj.
Tiež patríte k tým, čo majú záujem o kurzy jogy pre pokročilých, alebo majú potenciál a kapacitu na tento kurz, ale napriek tomu do neho neprestúpia?
Aké má joga zdravotné účinky na človeka? Kvalitná joga by mala podporovať zdravie človeka na viacerých rovinách - telesné zdravie, psychické zdravie, duševné a duchovné zdravie, a vzťahové, respektívne sociálne zdravie. Zdá sa vám to málo?
