Mgr. Silvia Wagnerová
lektorka vzdelávania a učiteľka jogy s dlhoročnými skúsenosťami
Vo vzdelávaní pre vás, budúcich lektorov jogy, budem viesť prednáškové a praktické časti. Budeme spolu spoznávať základné jogové cviky, ich duševný význam, a čo vyjadrujú.
Budeme učiť sú zjednodušené prevedenia cvikov pre ľudí s telesným obmedzením. Naučíme sa prípravné cviky, a tiež pokročilé varianty ásan. V ásanovej praxi sa tiež budeme venovať tomu, ako súvisí estetika jogovej praxe s duševným životom a celkovým životným pocitom, ktorý vieme ovplyvniť.
Budeme sa spoločne učiť, ako viesť a uvádzať jednotlivé cviky pred účastníkmi vašich budúcich kurzov. Naučíte sa, ako skladať jednotlivé jogové cviky do zmysluplných ucelených a zdravých zostáv. Dôležitou témou bude aj skladanie zostáv cvikov pre rôzne vekové skupiny s rôznymi pohybovými možnosťami a úrovňami. Takisto spolu prejdeme, na čo dbať pri zostavách cvikov. Vypichneme si tiež časté chyby pri cvikoch.
Počas vzdelávania vám budem pripravovať občerstvenie. Pri tom si ukážeme inšpiratívne a cenné idei k strave a pitnému režimu. Téma stravy a zdravého životného štýlu patrí k joge. Mňa osobne dlhodobo oslovuje možnosť rozvoja tvorivej a prosociálnej orientácie prostredníctvom stravy.
Témy, ktorým sa budeme spolu venovať:
- ásanová prax
- filozofia jogy
- pedagogika a práca s dospelými na kurzoch jogy
- ako pôsobia jednotlivé cvičenia na telesné a duševné zdravie človeka
- aký je rozdiel medzi tzv. “stabilizujúcimi duševnými cíteniami” a krátkodobými kompenzáciami
- ako eliminovať pocity prázdna
- ako a čím podporiť vybrané aspekty zdravia účastníka kurzu jogy
- pri akých ochoreniach sa vyhýbať akým cvikom
- ako pracovať s tehotnými, deťmi, seniormi v kurze
Témy, ktorým sa budeme spolu venovať:
- ásanová prax
- filozofia jogy
- pedagogika a práca s dospelými na kurzoch jogy
- ako pôsobia jednotlivé cvičenia na telesné a duševné zdravie človeka
- aký je rozdiel medzi tzv. “stabilizujúcimi duševnými cíteniami” a krátkodobými kompenzáciami
- ako eliminovať pocity prázdna
- ako a čím podporiť vybrané aspekty zdravia účastníka kurzu jogy
- pri akých ochoreniach sa vyhýbať akým cvikom
- ako pracovať s tehotnými, deťmi, seniormi v kurze
Moje skúsenosti jogou
Od skorej mladosti som sa intenzívne zaujímala o rôzne prístupy k spiritualite. V Indii som na rôznych miestach strávila vyše roka. Absolvovala som viaceré jogové vzdelávania a kurzy – v Indii a Európe a naďalej svoje poznanie neustále prehlbujem.
Zaujíma ma recitovanie sanskrtu a písomnosti ako Védy, Bhagavad Gíta, Patandžaliho Joga Sútry. Spoločne budeme prenikať k podstatným témam filozofie jogy, ako sú rozdiel medzi hlbokým duševným životom a psychikou, cítením a emóciou, čo sú to tri sily duše: myslenie, cítenie a vôľa a práca s nimi v jogovej praxi.
Samostatná kapitola budú čakry ako orgány duše, z nich zvýrazníme 3. duševný región – manipúra-čakru. Mojim ťažiskom sú duševné cítenia a ich rozvoj v jogovej praxi ako základ pre harmonické duševné prežívanie.
Vo svojej práci kladiem dôraz na jasnosť, jednoznačnosť a rozhodnosť. Spolu si otvorene povieme, čo bolo vydarené a čo by sa ešte dalo vylepšiť aj pri vašich prvých snahách o vedenie jednotlivých cvikov, prípadne celých hodín jogy.
Dostanete tak konštruktívnu spätnú väzbu, ktorá vám umožní vcelku rýchle napredovanie a získanie sebavedomia ako nastávajúci učiteľ jogy.
