Jogové cviky na chrbticu
O stoji na pleciach nájdete na našom blogu slovný návod aj s fotografiami na samostatné cvičenie sviečky na doma. Vo videu nižšie si môžete pozrieť aj detailné pohybové spracovanie tohto cviku.
Uvoľnená dynamika versus čisto vôľové nasadenie
Pre tento cvik by malo byť charakteristické, že sa do pekne stúpajúcej línie nedostávate čisto vôľovým nasadením, ale kľudne postupujete od predstavy až k jej úplnému uskutočneniu.
Telo formujeme akoby zvonku. Peknú, nedominantnú líniu, ktorú si najprv len predstavujeme, po malých a postupných krokoch prenesieme na telo. Podstatná je pritom hrudná chrbtica, kde na úrovni srdca, odborne nazvaná anahata čakre, sa nachádza centrum tohto cviku.
Pri tomto cviku vám želáme stíšenie, zvnútornenie a obrazné prežívanie.
